全部30为WIMPS

七个快速采取星期五2

让我开始说,如果我一直在做 全部30 上周,富尔顿住院时我会’虚假地失败了。就像,误用他的餐盘上舔土豆泥和肉汁。

但是,谢天谢地,在一年中最愉快的时间内,我必须体验到整个30(与我丈夫)的所有魔术:借出!你只能’T。甚至。想象。我们有多乐趣。 (当我们中的任何一个都说我们时,孩子们可能会或可能仍然可能不会为封面运行’re hungry.)

我想这一周我会分享可能有助于/或说服你的七个提示/或说服你整个30尝试(或不是;没有压力。)因为如果* i *可以做到,任何人都可以。

Loveof cookiesbakery.

 

FYI:可能会强调并表达痛苦的大量大写字母。

1.像你一样计划’从来没有计划过 (明白了吗?)

说真的,我每顿饭和零食都在店里买了额外的东西。我也确保了,如果我让孩子们做出了一些东西’吃,面食,米饭,卷或,嗯,会有一大面的一面…冷冻披萨,填补它们。当然,我觉得有点内疚,我正在帮助他们的身体腐烂,但如果他们要把虾用夏南瓜面对面的麦克达米坚果酱,我有什么选择?

经过一周左右,我在漂亮的标准早餐,午餐和零食套餐。是的,我有很多饭,我的饭小于令人兴奋,但不必过度思考早餐,同时喝黑咖啡有它’S津贴也是如此。到底,我的早餐是两个鸡蛋,鸡蛋馅料或鸡肉香肠,沙拉用香醋和松露的午餐,日期和腰果作为我的去零食,随着偶尔的,价格过高,罗巴尔。我也依靠  诺里  作为三明治包裹。 (绝望时代人。)我喝了很多塞尔特尔(这没什么新的),有时候不含冰茶(但下午4点从未发生过。因为我对咖啡因很敏感。)

  我想我,整个30个是黑色和白色的事实帮助我受到纪律处分。我的丈夫也在船上肯定是我们第一次四处走动的重要意义。一旦我得到了符合行为而不是,我也学会了用与贞洁相同的条款旋律。它不是’关于我能逃脱多少钱,而是思考我身体作为一个神圣精神的寺庙,在所有方面都是职能。做了什么和我如何才能尊敬?
   认为真正帮助的其他转变是停止思考它,就像我们所做的那样’吃。一旦我们跳进旅程,作为探索新的食物和新食物的新型食物的冒险之旅,我们的满意度更加满意。我会说,如果我们 再次这样做我需要记住,集线器需要比我所做的更大的部分。我觉得他挣扎着与饥饿之间的饥饿之间做的事情比我更多。规划是关键…而且不仅仅是晚餐计划!我学会了计划每餐和小吃选项,或者我们会发现自己糖溪!–Rakhi,Facebook集团
2.您的必需品纸质将是:

我建议尽早制作一堆全部30批准的酱汁,并保持它们方便。如果您,您还可以购买批准的Mayo,BBQ等’重新愿意花在下个月’s salary.

I’现在完成了全部30两次,帮助我和某人一起做的两件事–曾经和朋友一起和我的丈夫(这里是这个团体!)。对于您认为可以的那些日子,支持至关重要’没有面包或牛奶的另一天!关键的第二件事是食谱中的多样性。我在很大程度上依赖于一些全部30 / Paleo食谱网站,以保持食物美味和有趣。– Kristina,Facebook集团

3.找到一个支持组’不只是你的丈夫!

我为整个30做的最好的事情是创建一个超过40名女性加入的Facebook集团。我们共享食谱,我们的斗争,当有人感受到 this close 在她的储藏室的后面吃一袋巧克力片,我们评论说,祈祷,最终让她更确信她有一个牛犊。她的意思是,像我们一样,在某个时间或其他人中。它永远不会容易,但更容易知道这么多人与我做同样的事情,它让我决心继续前进。

我几乎完全来自美好的我&II饼干。食谱是味道,很容易。她’在食品准备中提供了许多伟大的信息和提示。我也发现问责制是关键。一世’一直试图采用这种饮食的长途饮食…而且我感觉好多了’如果没有其他人和你一起做,那么脱掉马车。 – 杰米,Facebook集团

4.阅读每个标签,每一个标签。标签。

莎莎

小瓶莎莎;全部30标准。大罐的莎莎完全相同品牌;不是全部符合30。 Wth Chi-Chi’s ???????我也知道那里’吨糖加入干果 - 就像只是在将更多的玉米糖浆倒入你的可乐中,然后把它放下来。

5. 此时间轴完全准确。

第一个几周非常努力。没有规划,让我的配偶船上和一个支持群体,我会在毛巾上扔在百次(就像我’用这么多丁香的牺牲完成了。如果您正在考虑整个30,请投入工作才能执行权。

…支持至关重要。我独自做了,而我不做’T吨糖或白面粉,我的11,12,13,14人很难下降。不确定为什么我应该已经过碳水化合物流感 . …但我的提示是寻找专注于整个食物的博客,如Nom Nom Paleo–我从那里做了很多东西。 googling.‘Whole30 Recap’要了解到人们喜欢他们的拉克瑞克斯饮料和Tesse Mae ketchup真的帮助我持续了,只要我所做,而且没有被剥夺。在instagram上寻找全部30食物的人一直给了我很多想法。– 凯蒂,Facebook集团

我在整个30上得到了我生命中最好的睡眠。即使是我的丈夫也注意到他自己和我的睡眠模式的变化。富尔顿和泰迪还注意到他们需要大声喊叫,如果他们在晚上睡觉滚动…这将使它们正式放在整个30俱乐部的不是粉丝。 

7.截至第三周,对我的健康福利是巨大的。我决定踏上整个30,因为我的血压是通过没有药物的屋顶。周三灰后的一天,我的血压,关闭药,为143 / 110. 3月13日,它是124/87。我很漂亮。但有点忧虑,因为我真的错过了乳制品和葡萄酒和许多其他东西。我可以重新介绍一些旧的最爱,仍然保持血压吗?

不。

我没有’T遵循严格的重新引入方案,但在几天的葡萄酒(带晚餐的玻璃杯)和乳制品(带几顿饭的小饭店)以及一些古褐色,我的血压备份。所以,这是令人沮丧的,因为我可以’真的很长期地过全部30饮食,至少现在不是。一世’M后退了我的药物,过度地为复活节(50天宝贝!)并试图用我来到这里的地方。

我的Facebook组的其他成员减肥,减少或消除了哮喘和纤维肌痛症状和其他移动疼痛。我觉得’s pretty cool.

奖金:所有那些新鲜的蔬菜和额外的脂肪和蛋白质都会味道很好 益生菌 追逐者。在没有所有细节的情况下相信我。你的谢谢我的较低的gi。

全数30粉丝或仇恨:你会添加的任何东西吗?你愿意没有阅读整个30吗?然后链接并访问下面的链接,务必将返回我的帖子链接,以便您的读者可以找到其余的快速拍摄。我期待着阅读所有偷走我的孩子的所有需要’s Easter candy!


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9评论

  1. 我们从3月2日至31日开始整整30(3月1日)是我的第二个女儿生日,我希望能够与我们的全家人一起庆祝蛋糕):我,我的丈夫和我们的五个孩子。这么正确的计划!和Aidell.’S鸡苹果香肠为我们保存早餐,因为我有一个蛋过敏女儿。我们也喜欢美好的食谱—你有没有尝试过Gyros?超好的!我们看到了大量的好处(我’不是在这里列出,因为这是你的博客,而不是我的),现在我们’重新努力如何将这种体验融入前进。我的丈夫真的持怀疑态度,但我们都注意到了变化,就像能够为复活节守夜而没有感到痛苦!没有人生病,尽管有一些警告标志,就像流鼻涕的开始一样。那太棒了。我们’请看看Tis带我们!

  2. 去的方式,凯莉!和哦,男孩,我的丈夫和我在几个月前做了整整30,我无法相信只有糖的糖果是有多少事情。干果!疯狂的。而且我觉得时间轴也有所帮助。在半路点之后,我觉得就像心理倒计时一样,我的东西对我变得更加容易。一世’从那时起,已经滑倒了一些糟糕的饮食习惯,所以我可能会在夏天尝试另一个,因为我确实感到愉快的睡眠和最小的下午嗜睡。

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