{SQT}七种方法可以阻止愤怒窃取你的一天

 

It’是排列3走势图艰难的一周。我真的需要另排列3走势图星期之后 我前一周的疯狂, 但是,我确实希望在明年9月之前将学生包装起来,所以回来工作是。

我的孩子很快就告诉你我’已经大喊大叫了很多。I’大多数时候都在愤怒的妈妈模式。这意味着在一天结束时’在情感上花了,通常感觉像世界一样’最糟糕的母亲,对自己和我的孩子们承诺我’我明天会做得更好。

有时候,它 ’只是排列3走势图休息日。其他时候,真的是排列3走势图持久的放葬,我必须认真锻炼自己。和我’ve found it doesn’帮助拯救承诺帮助我的引脚“yell less”. If I’我已经到了我觉得大喊大叫的那一点,而不是大吼大等于装瓶,这简单地意味着更多的内部愤怒’稍后可以找到一条出路。

诀窍是防止自己在第排列3走势图地方生气或生气。当我想到了什么让我离开了,日复一日,我很容易看出这些模式。当我想到我们的家时,我们的家是最顺畅的时候,就会满足所有以下条件。现在,七种方式来处理或预防愤怒的日子(以及我在哪里’m failing exactly.)

情绪管理

1. 祈祷。 显而易见的是吧?然而,我们多久一次’重新疲惫不堪,推动我们实际停止并祈祷吗? (大喊大叫或诅咒上帝’t count.) When I’米有排列3走势图糟糕的一周,我经常脱离日常祈祷的习惯。相反,我通过冲浪互联网进行解压缩,躺在床上避开世界或阅读杂志。也许我应该 try this instead? 

2. 休息一下。 穿上kiddie展示,将每个人送到他们的床上阅读,无论如何!但停止你’再做和冷静下来。大学教师’t wait until you’准备爆炸。我应该’在疯狂的一周和周末之后,我在这里休息了;每天群众独奏,一小时独自在我的卧室阅读中,甚至在晚上或清晨散步。但我没有’我刚刚跳进下周,从那时起试图推动。

3. 照顾好你自己。 While I’在睡眠中至少有7个小时的睡眠,我的饮食一直很疯狂。一世’我吃的东西我知道会让我生病纯粹的懒惰和沮丧,令人沮丧,消耗更高水平的咖啡因而不是正常。多么恶毒的循环!一世’如果我认为像废话一样对待我的身体,那么傻瓜将平等是愉快的举措(或清晰的肤色)。

4. 未雨绸缪。 I’一直在做排列3走势图最低膳食规划,总能导致前面提到的糟糕食物狂欢和最后一分钟的膳食压力。它’在早餐,午餐和零食时,每个人都是他的每排列3走势图男人,这总是困扰我,因为这里有七个人(两种在大型技术型电力椅上)挤进我们的厨房,制作巨大的混乱,通常仍然在排列3走势图小时内抱怨饥饿。此外,5:30,任何潜在的晚餐仍然是冰箱中的排列3走势图坚实的岩石。当您考虑剩下的时间,计划在相同的最低水平上,它’很容易理解为什么没有人知道哎呀在这里发生了什么,我需要在一天内大喊大叫和重复指示。

5. 每个人都必须遵守规则或面对后果。 当我认为真正推动了我的按钮时,我看到了我让我失控的情况。我的孩子被允许在没有整齐或正确完成的工作中没有完成工作或转向。我容忍不良态度,松懈和违规行为 我们的屏幕合同。 如果我停止执行规则,那么当孩子们行为不端时,我可以真的生气吗?当我的时候,我可以责怪他们喊叫或互相争论’米关于每排列3走势图怪胎。小的。事物?有人把我放在了!!

6. 大学教师’t engage. I’排列3走势图成长的女人,但是男人,当我的排列3走势图孩子和我来说,我有很难让它去的时候。通常,如果我只是,情况可能很容易扩散,没有眼泪或大喊大叫 煨下来 而不是试图强迫我的观点或进入最后一句话。我不’在每一件小事上都有时间或精力进入遗嘱的遗嘱之战;为什么我试试???

7. 犯蠢。 Your’真的是最不幸的,最粗糙的悲惨。我唯一记得笑的是,当我的女儿之间的争论变得如此荒谬时我可以’帮助自己。 (没有’T帮助。)我甚至忘了突破我的童话公主的声音和舞蹈动作。没有一些轻松的时刻,一切都感到沉重,每个人都被拉了下来。

值得庆幸的是,我总能选择做得更好,而我的孩子,上帝保佑他们,仍然爱我缺陷和所有。偶尔的万圣节糖果帮助的贿赂/冷却。 (对于他们而言,不是我。见上文。)

 

现在我’d喜欢听到你的一周如何相比。将其写下来然后将其链接。请记住将链接包含回这篇文章,以便您的读者可以找到剩下的快速拍摄。我期待着阅读你的帖子!


保存 保存

保存 保存

保存 保存

加入谈话

25评论

  1. 谢谢你!你和我在同一波长上– I’我最近一直如此脾气暴躁,每次我都会觉得自己像世界上最糟糕的母亲一样。所有这些都是如此伟大的建议。

  2. 我的一周肯定有了它的时刻–在某些时候,我把小孩递给了排列3走势图妹妹,因为我只是不能’T拿它了!实际上让这一点退一步,并思考为什么你的按钮被推动是最难的,我找到了。谢谢你发布所需的掉回x

  3. 太感谢了。知道我真是太好了’不仅仅是唯一的挣扎。并阅读真正的建议,不仅仅是“Don’t yell or you’re abusive”

  4. 我认为关于父母的最难的事情就是它’即使它是不是,也总是你的错’你知道吗?整个事情的不公正就足以让你生气即使没有挑衅。

  5. 伟大的名单。一世’d添加到它,确保所有子项也适当喂养并休息。因为他们在排列3走势图燃料坦克的速度下表现得很好,因为他们的表现很好。

  6. #6唐’t engage

    一台13岁的中学戏剧交易的最佳建议。目前经历了这个,建议要耐心等待。我的孩子不堪重负让我介入,因为它不是’走开,我们可以记录被动侵略性/试图获得反应类型的行为。我写了一封老师的电子邮件,但我的孩子很高兴地解释自己发生了什么,并只是想要其他学生阻止它。你不’不得不喜欢每个人或者是他们的朋友,你只能’是排列3走势图混蛋。不是我喜欢打电话给别人’孩子排列3走势图混蛋。但好吧,只是停止它。好的,你不’t like my daughter.
    如果是我的女儿是排列3走势图混蛋,请告诉你的父母/老师和我’ll talk to her.

  7. 我发现时间变化总是很难我,更不用说孩子们。每个人都饿了,在错误的时间累了。将八个人和一周的过程乘以’足以用尽我所有的意志力。到星期二。所以然后我让一切都幻灯片。学校,琐事,乱七八糟的行为。然后每个人都大喊大叫,尤其是我!就在我’D一直在拍摄自己最近做得更好。一世’我不是很高兴你有排列3走势图艰难的一周,但我’m glad to know I’不孤单!十字架标志的时间。 -

  8. 这次真是万分感谢。我提到我的愤怒时最后的忏悔说道“No really what’那个?总是带着愤怒。”然后我不得不阻止自己对他生气 - Sheesh

  9. 祝福你是排列3走势图诚实的妈妈,而且显然是我本周的双胞胎!我听到你的声音,并借用另排列3走势图妈妈博主’s term, we’re momrades – you’在这支军队中并不孤单试图养孩子!一世’我很确定这是我们荒谬的道路的一部分。这几年殉难和惩罚– and when they’大成年人和善良的人,那’s the miracle?

  10. 这是如此美丽,凯莉和我的伟大提醒,因为我祈祷和努力建设我自己的愤怒。我实际上发现了很多愈合和自由,因为我了解了哀悼的诗歌,因为圣经完全赞同和上帝,就像一头慈爱的父母完全欢迎将其全部融入那些慈爱的武器和大肩膀。在我最古老的死亡之后(护理小孩,汽车事故,最初计划为18个月的断奶庆祝)的姐姐,令人心碎的撤退在我的精神导演告诉我“当我开始欺骗上帝之外,我有最深刻的神秘经历。”她指出,如果我觉得在上帝内部已经知道了–整个完全的东西–宁愿在祷告中宣传它而不是在里面撕开或把它拿出来(例如,DH)。多年来,我发现它非常真实和愈合,所以拥有自己的指导者,特别是虐待的幸存者。

  11. 这些是优秀的积分,凯莉!贯穿艰难的日子的方式 - 你’得到了这一点! (或者至少,上帝’s got this, and He’抱着你!)我还会在外面添加(对我来说)超级重要!每次我觉得我’即将翻转我的盖子,我试着去外面,甚至5分钟。在新鲜的空气中,在不同的环境中,出于压力大气中,很多场合都能帮助我出去吨!事实上,当我的丈夫和我在参与期间有几个更严格的对话或分歧时,我们通常会在外面,走动时,似乎总是帮助我冷静。

  12. 我听到你的凯莉!
    我倾向于陷入顽固的少年模式,忽略自己的责任& routines.
    睡眠,健康的饮食和保持基本惯例&一贯的后果似乎是保持我们船舶航行的关键,但我认为你也愚蠢地做出了排列3走势图很好的观点!

  13. 谢谢你发布这个问题。我最近一直在挣扎。至于#6…我有三个小伙子–3.5和第二个下周转2岁–而且我发现自己对他们大吼大叫,并说出事情,就好像他们是成年人那样应该更好地了解。哎呀。

    It’是这样的恶性循环,存在“angry mama”然后感受到粉碎的内疚,甚至更进一步地打破了我的情绪储备“angry mama”回到我决议的高跟鞋上做得更好。

  14. 我不’T有孩子,但大多数这些都适用于每个人!在客户服务中工作意味着我的血压飙升约有18次午餐前的时间。虽然,它’往往不是(只是)关于客户。它’关于不吃早餐,或前一天晚上熬夜,或“forgetting”祈祷。这些都是很棒的提醒!

  15. I’很高兴听到其他人也有像我一样的几个星期!一世’一旦我成为我的祈祷生活,就会注意到&晚餐计划,一切都从那里走了下坡!我工作2晚/周7p-7a,如果我不’在午睡时间为自己工作,我可能会在第二天挥动白旗。

发表评论

你的 email address will not be published.

本网站使用AkisMet减少垃圾邮件。 了解如何处理评论数据.