{SQT}七种方法可以摆脱你的屁股

明天,明天,我爱你,明天,你’re only a day away!

为什么明天如此特别?因为它’s the start of my 虚拟35k for sma运行!!从星期六第14届到星期六第21届我’邀请,不,坚持,我所有的朋友,家人,读者,随意的人,我遇到步行/跑/跳过5K for SMA awareness, 然后在社交媒体上与我令人敬畏的签名共享一张图片。只是想到你多么自豪’我会觉得吹给你的朋友,“为什么是,我已经完成了5千克。”你是否暗示你’在这取决于你之后为马拉松训练训练。

这里’S七个例子如何完成5K以最少的努力:

1.计步器上的带子。最终,你’ll击中了3.1英里的步骤。特别是如果你和排列3走势图一起穿着游乐场。

2.将楼梯上下跑到帝国州建筑的观察台。大学教师’如果你的大腿肌肉弹出,那就责怪我。

3.从国会大厦到林肯纪念馆走,然后回到华盛顿纪念碑。

4.走海洋城的长度,NJ木板路,然后返回席克’s为一些盐水不满。

5.六次走在美国商场的一级。或者每家商店前进5k,一点额外。推动婴儿车或拖鞋购物袋的奖励积分。

6.在足球场来回跑到46次。对于父亲’那天,用排列3走势图们送你的丈夫。看着他们像傻瓜一样跑来一小时。手 他是一个标志 让他姿势。让他知道你对他对SMA意识的贡献的贡献多么自豪。

7.完成5%的5% el camino de Santiago。它赢了’得到你的扇贝壳,但是,抓住一个 无论如何,沾沾自喜。

再次提醒我凯莉为什么这么重要?

当然!

 

SMA LOGO_TSHIRT FROP.

 

因为你正在帮助我筹集资金和对抚养排列3走势图或排列3走势图的家庭的认识 脊柱肌肉萎缩。 到目前为止,我筹集了4,000美元的价格,以帮助家庭抵消筹集医学贫困的排列3走势图的压倒性成本。这些家庭需要更多。他们需要修改他们的家园,并购买保险公司将牙齿和钉子的昂贵设备。他们需要购买特殊车辆,并维护它们,以便离开房子进行多次约会。他们将面临共同支付,扣除,如果排列3走势图生病(经常发生这种情况),他们需要钱来支持他们,因为他们坐在他们的排列3走势图周期或几个月’s bedside.

SMA的排列3走势图不会变得更好。现在,没有治愈。 这种疾病的性质使得它只逐渐变得更糟。

因为我们的家庭已经如此幸福捐赠和强大的支持网络,所以我使用了35岁生日的机会,向其不幸的家庭支付,并相信我,有很多。

  • 由于他们的房子无法访问,排列3走势图无法在房子里驾驶轮椅的家庭。
  • 因为他们不而且是家庭的排列3走势图’T有一辆可以安全地运送它们的车辆及其设备(Powerchairs,呼吸机,脉冲监测设备,电池等)。
  • 减少收入和面临财务困难的家庭,因为父母已决定留在家并成为一名全职照顾者。

政府提供许多课程,但良好的运气浏览红磁带和等待名单以找到您所需要的。私人慈善机构是解决方案。那’s why I’米为以下慈善机构提供资金:

盖蒂猫头鹰基金会

它前进 and Cashel and Allie’s van fund

为Peyton团结起来

马歇尔’s Miles

如果你’已经给了你谢谢!如果没有,请考虑在第21天捐款 我在伯利恒的最后一场比赛。 如果你 are unable to donate, join me in my virtual 5K and spread the word with your sweaty selfie. 所有捐款都将达到慈善机构。如果您想要退税,请直接到上面列出的慈善机构,并告诉他们我发给你。

 




 

务必 与hashtag在线分享您的自拍照#35k4sma 如果你可以(@kellymantoan在Instagram和Twitter上的@kellymantoan标记。’在未来的帖子中重新发布或分享它们。大学教师’t tell me you can’t. I’不倾向于借口。我们解决了吗?伟大的,然后回到我们的 女主人Kathryn的一些不那么咄咄逼人。

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