我讨厌天主教的七件事,以及它如何帮助你

这一天,正念是一个自助的嗡嗡声词,但阅读了读取的好处,并尝试了一些免费的应用程序,我不得不承认我感受到了一些好处。但作为天主教徒,不应该’我只是能够祈祷我的压力,避免任何远程绑在冥想中的东西?谢天谢地,我发现了 天主教态度课程 这是我需要在我的日子里找到更多和平的精神和心理指导的完美结合,而不是牺牲(并且实际上增加!)我的祈祷生活。 

 我被允许免费参加课程,但所有的意见都是我自己的,我仍然永远感激Greg Bottaro博士为这个机会。

1.首先,这门课程给出了疯狂的节奏,我的大脑通常从早上到晚上工作;做模式。在我拿到这门课程之前,我一整天都从火中射击,思考我的盘子上的一切,担心这一切,有时候绊倒在我面前的任务。我想解决问题,我必须思考它。但我现在意识到的是,我的身体对我的思想做出反应,好像我是实际的身体危险。它正在踢到Bottaro博士的电话“autopilot”为了我的保护。但是,因为我不是’实际上将被熊或任何东西抢入,这种压力反应的强度造成了更多的问题。从课程中,“每个新的刺激思想都是习惯协会的新诱惑。”所以我的身体正在变成吓坏了它没有的事情’需要。当我觉得越来越疲惫不堪,我进一步沉入压倒性的感受,从而在恶性循环中加剧了这个问题。

2.在此之上,该课程帮助我看看我如何掌握一个完美主义的剧本,不断推动我想做更多,并且永远忙碌,因为我正在成就不是什么’t enough. I don’我确切地知道我如何达到这些信仰,但我现在看到了我’忙碌问题解决,我正在殴打自己或考虑尝试做更多的方法。所有的东西 不能’t do 证明我是一个失败。从来没有在这种自动做模式下,我相信上帝照顾什么。事实上,他可能无法’t已经在ededwise中得到了一个字。我的思绪是一个恒定的活动旋风。

3. 天主教态度课程 迅速教会了如何从疯狂退回,看看我的思想以非评判性的方式看起来,而不是被吸入长期相关的想法和自动身体反应。从课程中,“心灵教导你在你的思想之间创造空间。”我学会了重新控制,而不是让我的想法控制我。我开始在目前的时刻重点关注,而且随着思想赶到即将到来或令人生畏的想法,我能够承认这一思考,然后把注意力转回我所在的东西做,而不是让自己响起。在在线阅读某些东西时,我可以承认我的胸部或结的胸部或结的紧张,然后让它在没有精神上争论下一小时的脑海中的作者。

4.当您尝试在执行模式下解决问题时,您的创造力会扼杀,看起来似乎没有容易的答案。但是当你学会关闭做模式时,你会看到你真正的问题,而不是通过疯狂的疯狂的眼睛。我开始担心少担心并更容易地对待上帝。当我意识到我没有时,我的脑海里有更平和的’我必须自己解决一切。正如我们进入孤儿举办的,托尼准备全职运营自己的公司,我感觉比平常更平静,诚实地说,“无论上帝是什么。你有这个。”

但我了解到你需要定期练习谨慎。该课程为我提供了几个我可以随时转向的几个音频录制,但是,一旦我们开始孤儿举办假期,我就会停止为自己制作时间,我知道这有助于一些旧的忧虑和恐慌感兴趣的忧虑,但差不多到同时。现在我’我重新阅读了一切,我正在回到正常的例程,我’能够努力练习练习,而且’值得它因为我的时候’m less stressed, 每个人 在我们家中的压力较小。最近,刚刚在网上努力做出圣礼暂停的努力让我比平常激起了我,帮助我冷静下来并继续向作者的同理心,而不是仇恨。

6.对于在困难的情况和问题下挣扎的人“Why me God?”,第5周为您服务。我可以与bottaro博士联系’验收的消息与避免,因为它在很多方面都详细说明了我的步骤’自从男孩们自拍’ diagnosis’。只有我不得不努力学习他如此简洁地总结的课程。如果你可以的话’在您的日子里找到和平,因为悲剧,旧或新的,我相信这门课程可以帮助你转角。

7. I.’m使用课程中的技能来识别‘nourishing’ and ‘depleting’有助于改变疯狂的时间表’允许我们的家人陷入困境。将日常活动确定为营养和耗尽的做法很简单,所以我’我将让我们的孩子们这样做,以帮助确定我们可以放弃的活动,以及我们所有人都可以在态度调整的地方。一般来说,我’M希望通过更多的思想课程’已经学会了孩子。当我问bottaro博士时’在这方面的建议他回答:

 介绍孩子们介意,这是非常重要的。我们的文化如此反思,以至于它们被焦虑的目前扫除,导致很多不快乐。父母最重要的步骤是自我了解。父母不能给孩子他们没有自己的东西。孩子们学会大多数人看着他们的父母,并与他们建立关系。来自婴儿期,孩子们从父母那里学会情感规则。母亲到婴儿的凝视实际上有助于刚出生的婴儿冷静下来,这是情感监管的第一个经历和“谨慎”。这背后有迷人的大脑科学,对健康的神经发育至关重要。实际上,父母可以做的很多其他事情,我正在开发一门课程的课程。教孩子们为了冷静而呼吸是一个简单的第一步过程。主要是我们都真的需要放慢速度。

在托管孤儿的孩子以适当的方式管理他们的情绪时,似乎是常识,了解一下可以让未来托管对每个人更愉快的方法,同时还为这些儿童提供有价值的终身技能。

那么这些是我的想法!我鼓励你学习如何 思想与冥想不同 (因此,如果您仍然有疑问,天主教徒完全凉爽。而且我知道 Bottaro博士对信息也非常敏感. 你也可以找到他的 天主教psych研究所在Facebook上. 也许这是一年 天主教态度课程 可以帮助你吗?

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8评论

  1. 现象岗位!一世 ’通过停止并阅读你的厘米来获得这么多….thank you Kely.

    谢谢托管!我总是看看读别人的FWD’ QT 🙂

    上帝保佑
    克里斯

  2. 我一直试图将正念融入我的日子,并试图向我挑战的女儿介绍它,但我没有’从天主教的角度看任何东西。本课程超出了我的价格范围;您是否知道关于天主教态度的书籍或自由资源?谢谢你。

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